巷の流行病の予防について

２年半前から、私が一貫して行っているアーユルヴェーダ処方をご紹介します。

（予防時）

〇手洗い、うがい、鼻洗い

　・手洗いは普通のハンドソープで可

　・うがいはイソジン、もしくは普通の水（常在菌を殺すといやなので

　　２回に一度は水でうがい　帰宅後）

　・のどがイガイガ、気になるときは

　　お湯（大体うがい３回分）にクローブの実（２コ）＋ターメリック少々

　　一ふり　５分置く

　　茶こし（不織布のお茶パックが良い）で濾してからうがいする。

　・起床後の舌磨き、口ゆすぎ

　・外出先から帰宅後の鼻洗い（Neilmed サイナスリンス）→鼻腔を洗う、これ大事！

　　鼻が詰まり気味、炎症気味の時は朝晩２回行う。

〇外出前（特に遠方へ行く、出張、三密可能性等はマスト）

　・アヌタイラを塗る（鼻腔に綿棒で塗り塗り）→気休めも含むウィルスシャットアウト

〇ハーブティ　朝晩２回

　・トゥルシー（レモングラスを足せば尚ベター）

　・モリンガ

　・お湯にクミンシード、コリアンダーを入れて５分くらい置いて飲む

　・ゴールデンミルク（150ｍｌの牛乳or豆乳にターメリック小さじ２、好みで黒糖か

　　てんさい糖、冷めたら生はちみつでも可）を飲む

〇サプリメント

　・シヴァ　

　　アーユルヴェーダ統括のインドのアーユス省が推奨する感染症予防ハーブをもとに

　　日本で無農薬栽培されたものを使用し、アーユルヴェーダビューティカレッジが

　　国内生産したもの。　一日一回10粒　服用　

　　トゥルシー、春ウコン、モリンガ、シナモン、生姜、ヒハツ他

（罹患時）

〇ハーブティは同じ

〇ハーブ　

　・グドゥチ＋ピッパリー　朝晩２回摂る。　i-Herbさんのサイトでグドゥチはサプリ

　　あります。ピッパリーは長胡椒ヒハツとも言います。スーパーにあります。

　　こちらは、アーユルヴェーダ統括のインドのアーユス省が出したプロトコルに載って

　　いたものです。

　・アシュワガンダ　朝晩3～5ｇを摂る。　Vataを沈めるハーブ。主に無症状、予防にも

　　使います。こちらもi-Herbさんにありましたね。私はサフランロードさんのを飲んで

　　います。

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◎発熱時はカロナールなどのアセトアミノフェンを処方されると思うので、とりあえず

　熱を下げるよう努めてください。

◎大切なのは、体内から早くデトックスをし、自己免疫力を高めること。特にお注射を

　打った方は、自己免疫力低下傾向にあると言われますので、規則正しい生活、食事に

　気をつけ、そして免疫を高めるものを摂ってください。

◎何かご不明な点がありましたら、お知らせください。当サロンにはトゥルシー茶、

　モリンガ茶、顆粒、シヴァサプリ、アヌタイラ（チャクラパニ　アーユルヴェーダ

　クリニック製）は常時在庫あります。

　lakshmi.aveda@gmail.com

最後に。。。

　外出一つにも面倒くさい世の中になってしまいました。が、私は最低限のガードを

　しながら毎日過ごしています。マスク要らなくても、ウィルスに負けない体作りを

　したいものです。