２年半前から、私が一貫して行っているアーユルヴェーダ処方をご紹介します。
（予防時）
〇手洗い、うがい、鼻洗い
・手洗いは普通のハンドソープで可
・うがいはイソジン、もしくは普通の水（常在菌を殺すといやなので
２回に一度は水でうがい 帰宅後）
・のどがイガイガ、気になるときは
お湯（大体うがい３回分）にクローブの実（２コ）＋ターメリック少々
一ふり ５分置く
茶こし（不織布のお茶パックが良い）で濾してからうがいする。
・起床後の舌磨き、口ゆすぎ
・外出先から帰宅後の鼻洗い（Neilmed サイナスリンス）→鼻腔を洗う、これ大事！
鼻が詰まり気味、炎症気味の時は朝晩２回行う。
〇外出前（特に遠方へ行く、出張、三密可能性等はマスト）
・アヌタイラを塗る（鼻腔に綿棒で塗り塗り）→気休めも含むウィルスシャットアウト
〇ハーブティ 朝晩２回
・トゥルシー（レモングラスを足せば尚ベター）
・モリンガ
・お湯にクミンシード、コリアンダーを入れて５分くらい置いて飲む
・ゴールデンミルク（150ｍｌの牛乳or豆乳にターメリック小さじ２、好みで黒糖か
てんさい糖、冷めたら生はちみつでも可）を飲む
〇サプリメント
・シヴァ
アーユルヴェーダ統括のインドのアーユス省が推奨する感染症予防ハーブをもとに
日本で無農薬栽培されたものを使用し、アーユルヴェーダビューティカレッジが
国内生産したもの。 一日一回10粒 服用
トゥルシー、春ウコン、モリンガ、シナモン、生姜、ヒハツ他
（罹患時）
〇ハーブティは同じ
〇ハーブ
・グドゥチ＋ピッパリー 朝晩２回摂る。 i-Herbさんのサイトでグドゥチはサプリ
あります。ピッパリーは長胡椒ヒハツとも言います。スーパーにあります。
こちらは、アーユルヴェーダ統括のインドのアーユス省が出したプロトコルに載って
いたものです。
・アシュワガンダ 朝晩3～5ｇを摂る。 Vataを沈めるハーブ。主に無症状、予防にも
使います。こちらもi-Herbさんにありましたね。私はサフランロードさんのを飲んで
います。
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◎発熱時はカロナールなどのアセトアミノフェンを処方されると思うので、とりあえず
熱を下げるよう努めてください。
◎大切なのは、体内から早くデトックスをし、自己免疫力を高めること。特にお注射を
打った方は、自己免疫力低下傾向にあると言われますので、規則正しい生活、食事に
気をつけ、そして免疫を高めるものを摂ってください。
◎何かご不明な点がありましたら、お知らせください。当サロンにはトゥルシー茶、
モリンガ茶、顆粒、シヴァサプリ、アヌタイラ（チャクラパニ アーユルヴェーダ
クリニック製）は常時在庫あります。
lakshmi.aveda@gmail.com
最後に。。。
外出一つにも面倒くさい世の中になってしまいました。が、私は最低限のガードを
しながら毎日過ごしています。マスク要らなくても、ウィルスに負けない体作りを
したいものです。
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